Schlagwort: Resilienz

Gönnen Sie sich etwas Erholung im oft hektischen Schulalltag – Sie haben sich eine kurze Auszeit verdient! In diesem Beitrag finden Sie im Rahmen des Selbststärkungsprogramms Starke Bausteine verschiedene Techniken, die sie während der kleinen Pause anwenden können, um Ihr Nervenkostüm zu beruhigen.

Der Schulalltag kann mitunter ziemlich herausfordernd sein und unsere Energiereserven erschöpfen. Damit Sie trotzdem fit und energiegeladen in das neue Jahr starten, geben wir Ihnen in diesem Beitrag Tipps und Werkzeuge an die Hand – für weniger Stress und mehr Achtsamkeit im Unterrichtsalltag.Die Bausteine können in beliebiger Reihenfolge und unabhängig voneinander bearbeitet werden können. Wählen Sie einfach die Übungen aus, die Ihnen zusagen – vielleicht ist ja die ein oder andere Technik dabei, die Sie in Ihre Tagesroutine aufnehmen möchten?

Raus aus dem Klassenzimmer, rein in die Natur! Atmung, Bewegung, Yoga- und Achtsamkeitsübungen stärken Selbstwahrnehmung, Gesundheit und Resilienz. Auf dem vorgestellten Spaziergang werden einfache Achtsamkeits- und Yogaübungen mit Phasen des bewussten Gehens kombiniert.