Schlagwort: Yoga

So bleibt dein Körper cool und entspannt! Wenn die Sonne brennt und das Thermometer auf Hochtouren läuft, kann Yoga eine wunderbare Möglichkeit sein, deinen Körper auf sanfte Art und Weise zu erfrischen. Wir haben für dich kühlende Yoga-Übungen zusammengestellt, mit denen du auch bei großer Hitze einen kühlen Kopf bewahrst und deinen Kreislauf schonst. Entdecke, wie du dich auch an heißen Tagen mit Yoga entspannen und erfrischen kannst!

Gönnen Sie sich etwas Erholung im oft hektischen Schulalltag – Sie haben sich eine kurze Auszeit verdient! In diesem Beitrag finden Sie im Rahmen des Selbststärkungsprogramms Starke Bausteine verschiedene Techniken, die sie während der kleinen Pause anwenden können, um Ihr Nervenkostüm zu beruhigen.

Der Schulalltag kann mitunter ziemlich herausfordernd sein und unsere Energiereserven erschöpfen. Damit Sie trotzdem fit und energiegeladen in das neue Jahr starten, geben wir Ihnen in diesem Beitrag Tipps und Werkzeuge an die Hand – für weniger Stress und mehr Achtsamkeit im Unterrichtsalltag.Die Bausteine können in beliebiger Reihenfolge und unabhängig voneinander bearbeitet werden können. Wählen Sie einfach die Übungen aus, die Ihnen zusagen – vielleicht ist ja die ein oder andere Technik dabei, die Sie in Ihre Tagesroutine aufnehmen möchten?

Manchmal ist der Schulalltag ganz schön stressig und laugt uns aus. Damit Erholung und Entspannung nicht zu kurz kommen, stellen wir in diesem Beitrag das Selbststärkungsprogramm "Starke Bausteine" vor. Entdecken Sie verschiedene Achtsamkeitsübungen, die zum Entschleunigen anregen und dabei helfen, etwas Abstand vom Unterrichtsalltag zu gewinnen.

Der Winter ist der perfekte Zeitpunkt, um mit Yoga zu starten. Zelebrieren Sie die hoffnungsfrohe Freude auf das neue Jahr und Ihre eigene Kraft: Legen Sie mit den Atem- und Yogaübungen den Grundstein für Frische und Energie – so erreichen Sie mit Lust und Laune Ihre Ziele im neuen Jahr.

Gehören Sie auch zu den Menschen, die in der Vorweihnachtszeit unter Stress geraten? Geschenke besorgen, Plätzchen backen, die Liebsten noch einmal treffen, die letzten Klassenarbeiten korrigieren und, und, und? Dann halten Sie einen Moment inne und schenken Sie sich mit unseren Yoga- und Atemübungen Ruhe und Gelassenheit. Schaffen Sie sich eine kleine Insel inmitten Ihres Alltags und kommen Sie zu Entspannung, Ruhe und Rekreation – kommen Sie zu sich und genießen Sie die schönste Zeit des Jahres.

Raus aus dem Klassenzimmer, rein in die Natur! Atmung, Bewegung, Yoga- und Achtsamkeitsübungen stärken Selbstwahrnehmung, Gesundheit und Resilienz. Auf dem vorgestellten Spaziergang werden einfache Achtsamkeits- und Yogaübungen mit Phasen des bewussten Gehens kombiniert.